En af jer, hvem, der har lyst guider kollegaer gennem øvelsen. Alle kan stå for, man gør det så godt, som det er muligt, og glemmer man en øvelse, går det an, og gøres en øvelse to gange, går det også an.
Øvelsen i sin fulde længde tager ca. 10 min. Det i orden at afkorte øvelsen, hvor det passer bedst arbejdspladsens muligheder.
Hent plakaten med alle øvelserne her.
Hent talekort til øvelsen her (PDF).
Hent talekort til øvelsen her (Word).
Det kan være en god idé at finde et stykke musik, man er fortrolig med til øvelsen. Et forslag kan være ”Tæt på Ækvator” af Lis Sørensen.
Øvelsen blev vist på Fagligt Træf, som en idé til motion/bevægelse i løbet af arbejdsdagen. Den er udviklet af arbejdsmiljørådgiver og ergoterapeut Toke Jakob Jensen, Arbejdsmiljø København.
